Télen kevesebb banán = jobb alvás

Tényleg kevesebb banánt kell ennünk ahhoz, hogy télen jobban tudjunk aludni?
Télen kevesebb banán = jobb alvás

Igen! Ugyanis szervezetünknek a szezonális ételek a legjobbak alvásminőség szempontjából is. Ételeink - összetevőik révén - kommunikálnak a testünkkel. Télen a trópusi gyümölcsök félreértelmezhető jeleket küldenek a szervezet számára. Így például a banán sok cukrot és a meleg nyárban terem. Így ha banánt eszünk télen, a szervezet ezt úgy értelmezi, hogy kint nyár van. A belső óránk összezavarodik és ez az alvásminőséget is károsíthatja.

Szerző: Galambos Dániel

Kapcsolódó cikkek

Tippek az edzés újrakezdéséhez

Így kezdd újra az edzést egy hosszabb kihagyás után

Tippeket adunk, hogy mit tegyél, ha kicsit leeresztettél az elmúlt időszakban, de újra belevágnál valamilyen testedzésbe.

Miért alszanak az idősebbek rosszabbul?

Miért alszanak az idősebbek rosszabbul?

A kevés és a nem jó minőségű alvásnak számos oka van idős korban.

Az egészséges szem titka

Az egészséges szem titka

Alapvetően mindenki, ahogy idősödik, végigmegy azon a fázison, hogy homályosan látja az olvasnivalót, kinyújtja a kezét, így már jól látja, de egy idő után már rövid lesz a keze, és elkezdődik a szemüveggel kapcsolatos tortúra. Először csak olvasó kell, m