A kevés és a nem jó minőségű alvásnak számos oka van idős korban.

Van, ami az ilyen szürke napokat is megszínesítheti.

Tudtad például, hogy az egyik nagy kedvencünk nem is tartozik a magvak közé?

Mi hajtja a test motorját? Mi szállítja a szükséges energiát az izmokba, az agyba, az idegekbe?

Tényleg kevesebb banánt kell ennünk ahhoz, hogy télen jobban tudjunk aludni?

Bár sokan úgy gondolják, hogy a meditáció segít nekik abban, hogy nyugodtabbak és koncentráltabbak legyenek, meglepődve tapasztalhatják, hogy a meditációnak valójában pozitív előnyei is lehetnek.

Tippeket adunk, hogy mit tegyél, ha kicsit leeresztettél az elmúlt időszakban, de újra belevágnál valamilyen testedzésbe.