A kevés és a nem jó minőségű alvásnak számos oka van idős korban.

Van, ami az ilyen szürke napokat is megszínesítheti.

Tudtad például, hogy az egyik nagy kedvencünk nem is tartozik a magvak közé?

Mi hajtja a test motorját? Mi szállítja a szükséges energiát az izmokba, az agyba, az idegekbe?

Tényleg kevesebb banánt kell ennünk ahhoz, hogy télen jobban tudjunk aludni?

Tippeket adunk, hogy mit tegyél, ha kicsit leeresztettél az elmúlt időszakban, de újra belevágnál valamilyen testedzésbe.

Bár sokan úgy gondolják, hogy a meditáció segít nekik abban, hogy nyugodtabbak és koncentráltabbak legyenek, meglepődve tapasztalhatják, hogy a meditációnak valójában pozitív előnyei is lehetnek.